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            2014河南公務員面試技巧:“三招”教你公務員面試不緊張

            98%的人會看:2014河南公務員面試名單| 河南公務員面試模擬題|面試備考技巧

              越是臨近河南公務員面試,很多考生都不同程度地存在著緊張心理,有的考生甚至在想:我必須考上,考不上,我的下半輩子就完了。中公網校專家通過對考生進行詢問發現,很多考生在面試前,或胡亂猜疑,或冥思苦想對策,或焦急不安到處打聽,嚴重者還有失眠的情況。中公網校專家認為這樣對參加公務員面試是非常不利的,考生一定要緩解緊張情緒。

             

              一、緊張心理出現的原因及正確認識

              經心理研究發現,緊張情緒出現的根源基于以下四點:

              第一、 面試準備不充分,底氣不足;

              第二、 害怕面試失利,對結果過度關注;

              第三、 有過面試失敗的經歷,陰影揮之不去;

              第四、 面對陌生環境或考官壓力大,不能調整情緒。

              針對以上的情況,最重要的一點對面試要有正確的認識,既要知己,也要知彼。知己,要了解導致自己過度緊張的原因是什么,找到克服緊張心理的方式、方法;知彼,樹立信心,不要把對手想得過于強大,無限放大自己的缺點或別人的優點都會自己是不利的,要相信自己能擊敗對手,給自己增加的信心。

              二、常見的心理狀況及調節策略

              1、說話結巴

              說話結巴分先天與后天兩種。先天要靠練習去改變,后天要靠心理調節去實現。先天結巴要多練習朗讀、比如熟讀一些常用詞匯、十八大報告等;后天心理結巴,即說話磕巴,這種情況主要是思維不流暢和語言匱乏的外在表現,結巴在面試考場上轉化為經常停頓,大腦一片空白,包括導語空白、答題空白,全場好像夢游一樣,這些都是緊張的副作用。針對說話結巴,我們要充分發揮提綱的作用,列好要點,平時加以錄音練習,反復聽,把話說順。

              2、口頭語嚴重

              在面試的過程中,我們不必要糾結語言的性,如果過分地要求用言簡意賅的語言去表達,就須從大腦有限的詞匯量中去抽取要表達所用的詞匯,這時就會出現卡、頓的情況。其實在面試中適度口語化是不影響分數的,表達是為了讓別人聽懂,所以我們在面試時用比平時交談稍嚴謹的語言即可。很多考生在語言表達過程中都會出現口頭語的問題,經常出現的有“啊”、“哦”、“嗯”、“這個”、“那個”等,這種情況,我們可以通過錄音來糾正,也可以通過吞咽口水的方法來緩解口頭語嚴重的問題。

              3、說話啰嗦

              簡潔明了是面試答題的一個基本要求,現在越來越多的地方嚴格控制面試答題的時間,一方面是為了工作效率,另外一方面就是為了防止考生廢話過多。作為國家公職人員,不僅做事要有效率,講話也要有效率。很多考生追求完美主義,總怕答不全、遺漏要點,同一意思反復表達。針對這種情況,考生可以先寫下答案,自己做縮句練習,逐漸用簡練的語言表達想說的話。

              4、無法對視

              很多考生在答題過程中缺少與考官的眼神交流,只顧低頭盯題本、看提綱,自顧自說,這會給考官留下一種非常不自信的印象。考生進入考場后,要主動與考官進行親切有神的目光交流,消除緊張情緒。如果心里害怕,出現被對方氣勢壓倒的感覺時,更要鼓起勇氣與考官進行眼神交流,待緊張情緒消除后,再表述題目。可以通過對著鏡子練習進行練習的方法來糾正,也可以手里拿一支筆,面帶微笑加以練習。在模擬練習中,眼神要淡定,目光要緩慢移動,更不能只盯著主考官看,也要兼顧其他考官,要做到自然、親切。

              三、正確看待面試、相信自己

              克服心里緊張可以從以下兩方面著手:

              首先是正確看待結果,放下自我。對面試而言,其重要性不言而喻,當然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結果就會加重個人的心理負擔,壓力激增,更會容易出錯。如果坦然面對反而能夠保持平常心,發揮自己的水平。

              其次要培養自信心,“自信是的第一要訣”。第一要克服自卑心理,自卑是自信的敵人,一個人的自卑一般來源于學歷、外貌、家庭情況、膚色等對比。請記住一點,在面試面前大家是平等的,沒有高低貴賤之別,完全憑的是個人能力。此外,我們必須還要進行反復的、多次的全真模擬,認真聽取專業老師給的點評及改進意見。常言說“熟讀唐詩三百首,不會作詩也會吟”,可見熟悉能轉化為自然,也就不會緊張了。

              中公網校專家認為考生要將公務員面試備考堅持下去,要相信自己,不要隨意放棄,定會成“公”!

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            (責任編輯:李明)

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